ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Blabla144
ההמלצה שלך כמה לצרוך מאוד מטומטמת זה הכל תלוי בתפריט שלו בלבד..
לי יש גיינר ואני שותה אחרי אימון בלבד.. כי ככה בנוי התפריט שלי.
תרכיב תפפריט ובהתאם דחוף תגיינר לאן שצריך חשוב לזכור שהוא לא תחליף לארוחה אלא רק תוספת קלורית .
|
סתם בזבוז כסף עם אתה שותה גיינר רק אחרי האימון,הייתי ממליץ לך לקנות אבקת חלבון של אופטימום/צ'מפיון ולהוסיף פחמימה זמינה יותר חלבון,ספיגה יותר טובה.