ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itaiprz1
אה אמור להרגיש שהגב ישר לא תמיד רואים את זה.
וגם אומרים לך כדי להזכיר לך לא כולם עושים תתרגילים מצויין.
וחוץ מזה תן דוגמה לתרגיל שאתה עושה ואמרו לך להיות עם גב ישר
|
כפיפות מרפקים כנגד מוט W
האק סקוואט
באימון סקוואט ניראה לי אני עושה את זה טוב עכשיו לא בטוח אבל נריאה לי שכן היום משהו הסביר לי
אני מאמין שאבנתי אבל לא ב100 אחוז פשוט .......... תמיד מסבירים לי ואז אני שוכח
אבל ניראה לי שעכשיו אבנתי ........ פשוט שלא הדפוק ליי תגב
הם אמרו לי בכפיפות מרפקים לישר תגב אני מישר תגב אני מעקם תיפה תרגילים שיהיה יציבות יענו
ואני עושה בדיוק מה שאומרים ואומרי לי שהגב לא ישר או שאמרו לי לישר תגב ולהוציא תחזה בחוץ ... בשביל שיהיה ישר ואני עושה ככה ואז עוד פעם יום אחרי אומרים לי לא ישר כול פעם משהו חדש
גם לכם זה קרה כול הדברים האלו בהתחלה ?