ההבדל בצריכה של החלבון בין בנאדם שמתאמן לאחד שלא מתאמן ענקית.. בנאדם שלא מתאמם מסתפק ב0.8-1.0 לעומת בנאדם שמתאמן וצריך לצרוך 1.8-2.2 (אני בעצמי לא חושב שאני מגיע לכמות כזאת אבל מה שבטוח מעל 1 בהרבה...)
והתזונאית במעריב שענתה על השאלה הזאת ציינה את אותם המספרים...
תשתדל להקפיד גם לשתות מים
__________________
|