ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי save_us_Y2J
ידיים וכתפיים מהממות רק שפר גב והכל מושלם, ואין מצב בעולם שאתה 13% שומן אתה 12 ומשהו בלחץ אלא אם כן אתה מותח את הבטן.
|
בוא נסכם שאני לפחות 11 בערך כי יש מספיק נוזלים/שומן בבטן,מותניים ובחזה(רואים פחות את הפסים בהפרדות),בתמונות יצאתי קצת חטוב יותר,בכל מקרה עוד חודשיים נתחיל אירובי עם תפריט בהתאם.