ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Arsan
אני לא חושב זה הוכח יש אין ספור מחקרים על כך
|
בסדר אני לא הולך להתווכח איתך על זה מבחינה מדעית
אני רק יכול להגיד לך מניסיון שלי שלפני שהתחלתי לעשות חימום כללי לפני אימון ומתיחות אחרי אימון
היה לי גם כאבי שריר אחרי אימונים שלפעמים החזיקו גם שבוע
מאז שהתחלתי לא היה לי כאבי שריר ליותר מיום אחרי אימון (ואני עושה אימוני היפרטרפיה)
-5 דקות על הליכון בקצב לב 65% לפני אימון
-10 שניות מתיחה לכל שריר שעבדתי עליו אחרי אימון
תנסה אין לך מה להפסיד
