מולטיטריינר זה קצת בעייתי לגב
-פולי עליון לפנים (LATS)
-חתירה פולי תחתון (גב אמצעי)
-שראגס עם פולי תחתון (טרפזים)
אני לא חושב שיש דרך לעבוד על גב תחתון באופן ישיר עם מולטיטריינר
יש את התרגיל הזה ללא ציוד:
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../Superman.html
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|