ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itaiprz1
במיליטרי אני עושה 19 כל צד
ועם מוט אני עושה בפולי תחתון על כיסא 55 קילו
|
אתה לא עושה עם שום 55 קילו.
אתה כנראה עושה 55 פאונד
לחיצת כתפיים במוט אני לא עושה,בחופשי אני עושה 25 קילו, 12 חזרות.
אני בכלל לא עובד כמעט על הכתפיים..
יד קידמית במוט w..
15 קילו כל צד,8 חזרות.