ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי asi200022
אז תעבוד על חזרות בהתחלה עם אתה חדש על חזרות כמו 12 ......... ואז לאט לאט לרדת ...
לעשות בין 1-5 חזרות זה כוח
|
אני לא חדש אבל קראתי איפשהו שלעשות מספר חזרות נמוך זה לא רצוי מתחת לגיל 18,
יש אנשים כאלה שהם מהירים אחו :):):):):):) וגם חזקים זאת אומרת השרירים שלהם לא שוקלים הרבה