עדיף לעשות כמה סוגי חזרות לא לעמוד רק על - 12
בדוק שיש פה תוצאות יותר טובות אז בשביל מה עושים את כול השנוים האלו כול פעם ?
זה מורכב להסביר למה עוזר לשנות בין 8- 10 12 מורכב אחי אין לי כוח לרשום פה שעה ........
תקרא אחי ותבין ..
אני אוהב יותר לעשות אימון אחד 8 חזרות אימון אחד 10 אימון אחד 12
לפי דעתי זה מומלץ ביותר .
|