ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אורן_ג
חחח פול דלקות
אחי בגג של הגג יש לך דלקת ואם היה לך דלקת הייתה מתפוצצת לך הכתף לא רק באימון
מה שכן אתה בדרך לדלקת לי היה דלקות בשתי בכתפיים
תקפיד על מנוחה טובה בין סט לסט בזמן הקרוב לא יותר מדקה ו50 שניות
ותעשה לפניי חימום רציני ותרד קצת במשקלים
|
תאמין לי שאני יודע מה זה דלקת
וזה לא מה שאתה חושב שכואב לי קצת באמצע הסט
זה מגיע למצב שאני מסתובב בערך שבוע עם כאבים בכתף וכל פעולה הכי קטנה כואבת לי
מתיחות אני צריך לעשות גם בין הסטים או רק בתחילת האימון?