[Yoshi-Moto]

http://exrx.net/Plyometrics/PlatformDepthJump.html
http://exrx.net/Plyometrics/VerticalDepthJump.html
http://exrx.net/Plyometrics/StairCaseDepthJump.html
http://exrx.net/Plyometrics/LongDepthJump.html
http://exrx.net/Plyometrics/BoxJumps.html
http://exrx.net/Plyometrics/LongJumps.html
http://exrx.net/Plyometrics/VerticalJumps.html
http://exrx.net/Plyometrics/StairJumps.html
http://exrx.net/Plyometrics/HurdleJumps.html
http://exrx.net/Plyometrics/BoxJumpMarch.html
http://exrx.net/Plyometrics/BoxMarchHigh.html
http://exrx.net/Plyometrics/BoxMarchLow.html
http://exrx.net/Plyometrics/BarrierLateralJump.html
http://exrx.net/Plyometrics/BoxLateralJump.html
http://exrx.net/Plyometrics/BoxLateralShuffle.html

בגדול זה פשוט לקפוץ... תשפר קפיצה רק על ידי קפיצה.... וכל הקישורים האלה סתם מיותרים לפי דעתי... אתה יכול להמציא כאלה לבד....