אשכול: שאלה בקשר לישר בטני.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-02-08, 23:18   #1
Zinc
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 18
ברירת מחדל שאלה בקשר לישר בטני.
איך עדיף לאמן אותו כדי שהוא יבלוט?
8 סטים של 12+משקולת של 5 קילו-7 על החזה[כפיפות רגילות]
4 סטים של 30[כפיפות רגילות]
או שיש לכם משהו אחר להציע לי?
Zinc מנותק   הגב עם ציטוט