ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIR_B
אוקי אני חושב שדיי הסבירו לך פה
אבל להיות עם גרעון קלורי של 500 -700 בלי אירובי זה פשוט מוות
נגיד שה bmr שלך הוא 1700 (סתם לקחתי ממוצע) תוכל רק 1000 קלוריות ביום? זה מוות רצח ולא יהיה לך כח לכלום
תוכל טוב, תעשה גרעון של 200-300 עם הרבה אירובי, תישן, אם אתה בא לאכול משהו שלא רשום בתפריט שלך תחשוב על יודלה מאסקימו לימון, ויהיה טוב..
|
חחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי !!!
אעלק תחשוב על יודלה מאסקימו לימון :):):):)