בתור התחלה תבנה לעצמך תפריט עם כמה שיותר ארוחות אבל שכמובן תוכל לעמוד בו.
כל חודש תוסיף עוד אוכל לכל ארוחה ,כמובן בכמות כזאת שתוכל להתמודד איתה בלי להתפוצץ אחכ.
אני מאמין שעם הזמן אתה תתרגל ויהיה בסדר.
דרך אגב, אל תחשוב בכיוון של גיינר כרגע.
__________________
שמוליק
|