ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי גסrider
וואלה רגליים אני מפחד שהם יגדלו הרבה זה לא יפה לפני דעתי ..
ולפי מה ששהבנתי זה פוגע בספינטים וזה משהו שאני צריך אני משחק כדורגל !!
וכתפיים אני עושה שלוש תרגילים שונים 4 סטים ככה כל תרגיל ואני יעלה בהמשך פשוט אני מפחד ליפגע שהעמסתי על הכתפיים כימעט התחיל לי דלק אז את זה אני עושה בשלים
|
אל תדאג אחי אל תדאג שום דבר לא יגדל יותר מידי
ואם אתה רואה שזה מתחיל ליגדול יותר מידי עבור לתוכנית כוח