ב-ab
9 סטים לשריר גדול
6 סטים לשריר קטן
יותר מזה זה לא טוב,גם עמוס בגלל שעובדים פעמיים בשבוע על כל שריר וגם עקב זה שאימון משקולות לא צריך לארוך יותר משעה לכל היותר!
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|