ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bxl
שים את המוט על המקבילים,או שתבקש מחבר שישמש לך בתור ספוטר ואז שתגיע לכשל הוא יקח ממך את המוט (מומלץ חבר חזק) בכל מקרה גם עם משקולות יד ניתן לעשות סקוואט אבל זו לא התנועה הטבעית וזה פחות אפקטיבי מאשר התרגיל "האמיתי" עם המוט,לחיצת תאומים זה בסדר לעשות בסמית.
|
חח,ניסתי לעשות את זה.
אי אפשר,אפילו אם יהיה ספוטר אי אפשר לעשות את זה את זה אצלי.
חרא של מכון.