אשכול: שאלה לגבי שרירים בגב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-02-08, 20:25   #5
nati
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 41
ברירת מחדל
זה סדר התרגילים שלי לגב-
4x10 מתח
3x10 פולי עליון אחיזה רחבה
3x8 פולי עליון אחיזה צרה
3x8 חתירה פולי תחתון

3 התרגילים הראשונים עושים בעצם את אותה פעולה ?
אם כן-
מישהו יכול לתת לי אימון טוב לגב? (בלי סקוואטים וכל אלה יש לי בעיה בברכיים..) אני אשמח
nati מנותק   הגב עם ציטוט