ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי save_us_Y2J
עוד שאלה, היום בארוחת בוקר אכלתי 5 ביצים שמתוכם 2 חלמונים+קוטג' זה בסדר כאילו כמות החלבון הזאת שהיא בסביבות ה-65 גרם חלבון לארוחה יכולה להספג? כי פינגווין טוען שכבר הוכח שבארוחה אחת הגוף מסוגל לספוג כל כמות חלבון שנכניס.
|
קודם כל זה לא 65 גר' אלא אם אכלת עוד פחמימות מהצד (קוטג' 25-30 והביצים עוד 15-20)
בכל מקרה אין בעיה גם לאכול 200 גר' חלבון במכה , העיכול פשוט יקח יותר זמן , וההזרמה של החומצות אמינו לדם תיהיה למשך זמן ארוך יותר