הבעיה של אנשים בד"כ עם ביצים זה הכולסטרול , אבל יש מחקר שמראה שעד 3 ביצים ליום אין שינוי בערכי הכולסטרול בדם (ביצים מלאות)(1) , חלבונים (הלבן של הביצה) אפשר לאכול חופשי ללא חשש.
כמו כן כולסטרול הראה תוצאות טובות על היפרטרופיה .
פריחה לא הגיונית אלא אם אתה רגיש לאחד המרכיבים של הביצה.
בביצה כמו כן יש כמות לא מבוטלת של אומגה 3 (בצהוב) , כ45 מ"ג
יש עוד המון יתרונות שאני יכול לציין על ביצה אבל אפשר לחפש באינטרנט בקלות.
(1)Effect of Dietary Cholesterol on Muscle Hypertrophy with Resistance TVaining: Randomized Double Blind Placebo-Controlled TVial MAY 31, 2007 ]
|