תתקלח במים קפואים ואז רותחים (אם יש סאונה - עוד יותר טוב)
בקצרה זה מגביר זרימת דם וכך מונע פציעות
מי שאומר כאן שזה לא טוב, טוען כך בגלל שזה יכול לגרום להתקף לב.
אתה יכול להבין למה אומרים את זה כאן -זה לא מתאים למי שלא רגיל לעבוד על דופק גבוה באימונים אירוביים,
כל מי שהאימון בשבילו זה רק דחיקת משקלים-לא מומלץ
|