[Ronen90]

פורסם במקור על ידי arbel2

אוקיי
דבר ראשון ?מגיע לך קרדיט כי בסך הכל זה לא רע בכלל ,אבל אם יורשה לי אני אפרק את זה לגורמים ואנתח כל חלק גוף בפני עצמו ,לפי הדעה המקצועית שלי.

דבר ראשון אתה באחוז שומן לא מבוטל כרגע ,אין בזה ספק,אבל זה בסדר,ככה זה כשבונים מסה אין ממה להתרגש.

יש לך זוקפי גב טובים (מן הסתם אתה עושה דדליפט של 200 קילו) ,אבל חסר לך טיפה רוחב בדאבל בייספס מאחורה ,זה לוקח זמן למלא את הפוזה הזאת ,אבל זה שווה את ההשקעה ,הייתי מקדיש קצת יותר תשומת לב לתנועות פולי ,תנועה שלי מאוד עזרה לשפר את הפוזה הספציפית הזאת זה פולי עליון באחיזה רחבה הפוכה ,באמת נותן מתיחה טובה לגב.

הרגליים קצת בפיגור במסה לפלג גוף עליון,יש לך עליהן קצת עבודה.

כתפיים מצויינות,גנטיקה טובה מאוד בזרועות ,אחלה של אמות.
החזה העליון צריך עבודה.

תאלכס הדברים שחסרים לך זה דברים שפשוט באים עם השנים של האימונים והעליות במסה ,אני מאמין שיש לך גנטיקה לא רעה בכלל ואתה מתאמן חזק אז אתה תצליח להעלות את כל הנקודות החלשות שלך (מחסור יחסי בעובי גב ,חזה עליון ,רגליים וכו')

סך הכל ?לא רע בכלל,אבל יש מקום לשיפור מסויים.

תודה ותכב אני יעלה תמונות חדשות יותר ובאמת כל מה שאני לא עושה לא עוזר לי לתת דגש בחזה
הוא בפיגור ביחס לשאר הגוף..