אשכול: תרגילי חובה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-02-08, 23:06   #2
BXL
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
ברירת מחדל
המאמן כבר יבנה לך את התוכנית,בכל מקרה תגיד לו שאתה רוצה שהתכנית תכלול "תרגילים מורכבים" כגוון:סקוואט,דד ליפט,בנץ,מיליטארי,בנט אובר וכ'ד. ושיבנה לך תכנית מקסימלית בעצימות גבוהה של גדילה במסה (היפוטרפיה) כי רובם פשוט שמים לך איזה 15 חזרות ואומרים לך לך תעשה במכשירים
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
BXL מנותק   הגב עם ציטוט