תרגילי חובה
שלום =]
קבעתי תור ביום רביעי לעשות תוכנית אימונים אצל מדריך במכון כושר.
ויש תרגילים שאתם ממליצים עליהם שהם חובה?
כמו לחיצת חזה סקוואטים דברים כאלה? ויש דברים שאני לא ידוע מה הם בכלל רק את השם כמו פולי עליון ארוך קצר משהו כזה Xd
תודה מראש =]
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
|