#אימון 6 בינוני 12.12.06
היה אימון ממש טוב אני מקווה שימשיך ככה
לחיצת חזה - 87.5 ק"ג 8 חזרות
חתירה בעמידה - 87.5 ק"ג 8 חזרות
מתח - 8 חזרות
סקוואט - 82.5 ק"ג 8 חזרות
דדליפט - 95 ק"ג 8 חזרות בטעות הגעתי לכשל
מילטרי פרס - 42.5 9 חזרות
הנפות לצדדים - 10 ק"ג 12 חזרות
יד קדמית - כפיפות מרפק במוט אולימפי 42.5 ק"ג 9 חזרות
יד אחורית - לחיצה צרפתית 15 קילו כל צד על מוט W 8 חזרות
|