ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי רומם אברבוך
תקציב לעצמך מטרת יעד: על כמה אחוז אתה עומד עכשיו, ולאן אתה רוצה להגיע.
כנ"ל לגבי מסת השריר.
ככה תוכל לבנות תוכנית מסודרת עם יעדים ופרקי זמן קצובים, תראה מה לוקח לך יותר זמן ומה הולך לך מהר יותר, וכמה זמן אתה צריך בשביל להשיג כל מטרת ביניים.
אגב, לגוף נדרש זמן לעשות סוויטץ' בין עליה במסה לבין שריפת שומן, ככה שלעשות שבועיים אירובי ואז לחזור למסה לא יתן לך שום דבר חוץ מעבודה רבה לחינם.
|
אני רוצה להגיע מ12-13 אחוז שומן שאני עומד עליהם עכשיו ל8-10 אחוזי שומן..
מה שאתה אומר בעצם שאם אני אעשה עכשיו אירובי עד סוף החודש זה יהיה לחינם אני צריך להקציב לכך תקופה יותר ארוכה, של כמה חודשים?