ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trx--->sus
הסתכלתי רק על הרגליים ואימון כזה לא מספיק בתור אימון של פעם בשבוע סקאווט אתה יכול להרשות לעצמך לעשות כבדים _6-7 חזרות) תוסיף גם לג פרס תתחיל להפציץ
|
תודה רבה.
אני עובד בבית..
בכל מקרה, עדיף 6-7 חזרות כפול 4 סטים עם יותר משקל מאשר 10 על קצת פחות משקל?
ja rule, תודה רבה.