17-02-08, 18:39
|
#13
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
???
אני נותן דגש לחזה בכך שאני מתחיל את האימון בבנץ' פרס, וניתן לו עוד איזה אקסטרה סט.
הוספתי צ'ינס (מתח עם סופינציה) בשביל הבייספס. לא צריך שום תרגיל מבודד, והעליתי את המינון של תרגילי הגב ל3 פעמים בשבוע, מה שאמור לתת עוד קצת בוסט לבייספס ביחס לרגליים שקצת "הזנחתי" הפעם (הכל יחסי).
|
אשמח אם תענה לי על השאלה
__________________
|
|
|