זקוק לתרגילים עם משקולות חופשיות ליד אחורית
שלום!
יש לי בבית משקולות וכסא אימונים
באמצעות הכסא אני מכסה במשקולות חופשיות כמעט את כל סוגי התרגילים
יש לי רק בעיה עם יד אחורית ורגליים.
חשוב לי יותר להתמקד ביד האחורית.
יש רק תרגיל אחד שאני יכול לבצע באמצעות הכסא וזה משקולת מאחורי הגב כאשר היד עולה ויורדת כמו מנוף למי שמכיר.
הייתי שמח לקבל תרגילים נוספים לעבודה על יד אחורית בבית באמצעות משקולות חופשיות...
תודה.
|