אתה חושב שאם תתאמן על בטן במאסה אתה תיראה ריבועים ? אם כן אז אתה טועה כמה שתעבוד במאסה על הבטן זה לא יעזור לך השריר יתפתח אבל לא יראו אבל שתתחיל בחיטוב אז יתחילו לראות אבל בשביל האלכסונים צריך להיות על אחוזי שומן נמוכים מאוד אתה יכול לעשות כפיפות בטן לצדדים
|