אני אגיד לך משהו מניסיון.
כשאני עשיתי חיטוב לראשונה בחיי (בעזרתו של גיל) היה לי יום קבוע של צ'יט- יום שבת
הייתי אוכל כל כך הרבה במשך כמה שעות שאני לא אתפלא אם הייתי מגיע ל4000 קלוריות ביום בשקט בשבתות. זה לא פגע לי בחיטוב בכלל, תוך חודשיים וחצי ירדתי 12 קילו הגעתי לאחוז שומן נמוך וזהו
אל תפחד לעשות צ'יט טוב
__________________
שמוליק
|