ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
שמתי לב שעשיתה בשני האימונים חזה שטוח עם מוט אני ממליץ אחד מהם לשנות לדאמבלים
|
אני כבר כמה זמן תקוע במשקל שאני לוחץ בחזה (110 קילו RM6) ככה ש אני צריך לעלות במשקלים שאני לוחץ. דאמבלים לא יעזור לי בזה. חוץ מזה שיש לי במכון דאמבלים רק עד 40 קילו.
ציטוט:
|
בלחיצה צרפתית הייתי מוסיף עוד סט
|
אם תשים לב היד אחורית עובדת כל אימון 6 סטים (4 חזה ו2 כתפיים/חזה עליון) ככה שנראה לי שלהוסיף ללחיצה צרפתית סט יהיה יותר מדי.
תודה על התגובות
עוד הצעות?