ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
שמע...
כדי לבצע עלייה באמת נקייה אירובי יעזור לך מאוד גם אם תלך על מהירות שמונה ותרוץ על מהירות תשע ישרף שומן ושריר אין מה לעשות שריר יורד בדיק כמו שומן אבל הכמות שריר שאתה מעלה במאסה גדולה והכמות האפסית ש-20 דקות ריצה יורידו לך היא אפסית לעומת חודש מאסה נקייה פלוס אירובי שבו אתה גם מוריד את השומן ושומר על תפריט מסודר של עלייה נקייה....
תחשוב לבד מה עדיף...
סתם לעוד עזרה לחשיבה שלך אני התחלתי מאסה נקייה באמת אחת הנקיות שאפשר ואני עושה אירובי 20 דקות פעמיים בשבוע תאמין לי אין דבר יותר מצווין.
|
שאתה אומר אירובי אתה מתכוון לריצה רצח או הליכה?