[מ ת ן]

כי אני חייל, הרגליים פוחת חשוב לי כרגע לפתח אני רוב היום בעמידה ואני לא רוצה להעמיס ...
Abc פשוט יצא לי כמו הab רק להעביר את אימון הכתפיים לאימון בפני עצמו .. לא עדיף להשאיר את זה Ab? ושהמנוחה תהיה ב4 ימים האחרים?