ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי avichai148
אוקיי אז רק מהו המינון המומלץ להוסיף לשייק אחרי אימון ? כמה כפיות שכל כפית זה 5 גרם וגם האם כדאי לשתות שייק לפני אימון או שזה לא יעיל ?
|
העניין ה8וא שבחיטוב הרעב חוגג.
ואני היתי ממליץ לותר על תוספת לשייק ולאכול אוכל מוצק בננה, תמרים או תפוח