שאלה לאלה שלוקחים צ'מפיון אחרי אימון...
תראו, נכון שבצ'מפיון יש כמות אפסית של פחמימות ובכל מנה יש 26 גרם חלבונים, אז אחרי אימון המטרה שלי היא 20-30 גרם חלבונים, ו50-60 גרם פחמימות .
השאלה שלי היא מאיפה אתם לוקחים את הפחמימות אחרי אימון ביחד עם האבקה ?
הרי 50-60 זה הרבה, ובבננה יש 20 גרם... זה אומר 3 בננות ! ומה זה גם יקר מדיי וגם יעשה לי פאקינג עצירות... ז מה בעצם אני יכול לקחת אחרי אימון שיהיה זמין ביחד עם האבקה ?
תודה !
__________________
אין לי חתימה !
|