ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BodyKilo
אמממ, כבר שבוע וחצי שאני לוקח אוכל את החטיף אנרג'י המיוחד הזה של הספורט לפני אימון, אוכל איזה 10 דקות ככה לפני ומתחיל להתחמם.
והאמת לא הרגשתי משהו מיוחד שעזר לי באימון, אולי קצת בריצה או במשקולות, אבל ממש קצת.
לא יודע אם אני אמור להרגיש, בקיצור הייתה לזה השפעה ממש ממש קטנה.
וזה עולה לא מעט כסף, ואני שוקל לא לקנות את זה יותר - מה אתם אומרים?
ואגב יש לי עוד שאלה:
האם שינה טובה בלילה שלפני האימון תשפיע על האימון? נגיד אם האימון יהיה למחרת ב4 אחר הצהריים, והאם כוס קפה בבוקר וכערת קרונפלקס דגנים דיאטיים מספיקה לארוחת בוקר?
תודה :]
|
כל החטיפים האלה זה חרטה עזוב אותך שטויות ואם זה לא משפיע עלייך תפסיק לקנות את זה עדיף ככה איזה בננה וקפאין
לגביי השינה מינימום 7 שעות לדעתי ולגביי הבוקר כוס קפה מיותר תתחיל להיות בכיוון של תזונה נכונה ולאכול כמו שצריך כי זה מה שיתן לך כח באימון ולא חטיף 1 מסכן ביום