סבבה. אז אחרי האימון במקום סוכר ענבים בננה/תפוח/תמרים.
ו trx , בדקתי את כל הערכים של המזון לפני ששמתי אותם בתפריט שלי ואין לי יותר שומן ממה שרשמתי.
לא נראה לי שאני צריך יותר מ 3 קפסולות של אומגה 3 בגלל שיש לי כף שמן פשתן בתפריט, ובשמן פשתן יש 56% של אומגה 3.
תודה לכל המגיבים.
|