ברור שזה יותר מדי,בטן זה שריר קטן שצריך רק 6-9 סטים (כולל עבודה על אלכסוניים) כלומר 2-3 תרגילים שונים (אחד מהם לאלכסונים) עד פעמיים בשבוע ולא בימים רצופים.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|