15-02-08, 17:38
|
#2
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 42
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי avichai148
לפני כמעט שנה התחלתי להתאמן והפסקתי באוקטובר בגלל פציעה בעצם ביד ימין שמנעה ממני להתאמן כמעט לגמרי
עכשיו בינואר חזרתי ונכנסתי לתהליך של חיטוב בשבוע שעבר
עכשיו מכיוון שסדר היום שלי הוא לא הכי קבוע ולפעמים עמוס אני לא רואה את עצמי מצליח לשמור על תפריט קבוע
אני רואה תפריטים מטורפים של אנשים שאני לא אוכל חמישית מהכמות שלהם
אני בדרך כלל קם בבוקר אוכל פיטנס עם חלב 1%
אם אני מתאמן באיזה 12 אז ישר לאימון מסיים אותו אוכל קוטג'
אחרי שעה וחצי איזו טונה במים עם סלט
אחרי עוד שעה וחצי חזה עוף עם סלט
וזהו בערך
זה לא קצת מדי ?
אני מנסע להימנע מפחמימות
ושבוע הבא אני מוסיף גם את האבקת חלבון כדי להשלים את הכמות חלבון בצורה יותר טובה
|
לך תדע מה יהיה
__________________
|
|
|