תחשב ערכים.. פסטרמה כדאי לך להחליף ברוסטביף למשל, כי פסטרמה מעובדת יותר.
לחם קל כמו שאמרו רק תדאג שיהיה מחיטה מלאה.
בלילה עדיף במקום טונה חלבון שמתפרק לאט, תנסה לשים איזה יוגורט.
שים לב שיש לך 300 גרם חזה עוף ביום וזה דבר לא זול, אתה יכול להחליף את אחת הפעמים עם טונה למשל, גם פחות טרחה.
|