ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
סבבה...
ולגבי השקילה שלי יש לי ב-22 שקילה כדי יום לפני לרוץ עם הרבה שכבות להוריד נוזלים לפני כדי שאני אדע בערך עלייה מדוייקת או אין צורך ? כי אני מלא נוזלים כרגע ממש הרבה אתה יודע...
|
תרוץ לפחות 3 פעמים בשבוע, 15-20 דקות.
זה יעזור לך להתקדם כמה שיותר נקי יחסית,בלי לעלות מהר באחוזי שומן.