ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
אחי המליצו לי ביום של אימון לקחת 10 גרם קריאטין אחד בבוקר אחד בלילה....
בכל זאת לקחת רק בבוקר ?
ותודה אני חושב שאני אקח מנוחה עדיף....
|
מיותר.
מספיק 5 גרם, כל עוד אנחנו שומרים על רביו של קריאטין בגוף, זה מה שבאמת חשוב.