ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
בשישי שבת תמשיך לקחת קריאטין,למרות שאתה לא מתאמן.
בימים ללא אימון גם תקח 5 גרם קריאטין, בסה"כ זה עוזר להתאושש יותר מהר מהאימונים, לכן יש צורך גם במימי מנוחה לקחת.
אני מציע שתקח מנוחה עד יום שני לפחות.. ובכל השבת תרביץ אוכל כמו שצריך.
|
אחי המליצו לי ביום של אימון לקחת 10 גרם קריאטין אחד בבוקר אחד בלילה....
בכל זאת לקחת רק בבוקר ?
ותודה אני חושב שאני אקח מנוחה עדיף....