ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AkunaMatata
לא נמאס לך להחליף כל יום תוכנית?!
פעם אתה עובד על פיתוח גוף פעם כוח ופעם סיבולת?@?!#
מה נסגר איתך באנדם אתה לא תגיע לשום מקום ככה...
|
תקשיב, אני עובד במכון כושר 5 חודשים ועד עכשיו היו לי 3 תוכניות אימונים:
הראשונה: תוכנית בסיסית למתחילים (A - לכל הגוף), השנייה: תוכנית לשיפור הכוח וכעת אני עובד עם השלישית שהיא לשיפור סיבולת השריר והלב ריאה.
המאמן שלי המליץ לי לעבוד על סיבולת השריר, כלומר לשיפור היכולת של השריר להתמודד עם משקל והתנגדות מסוימים לאורך זמן ובנוסף לעבוד על סיבולת הלב ריאה כדי שאוכל לחלק את הכוח שלי נכון בכל קרב ג'ודו ולא להתעייף בקרבות.
עכשיו תוכלו בבקשה להתייחס לשאלה שלי ולא לתוכנית האימונים?
תודה מראש.