ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
לא אהבתי את ה15 חזרות
6-8 יספיקו לדעתי, ה15 סתם ירוקן מאגרים ויתיש אותך לדעתי.
(חוץ מזה שהמאמר שתורגם פה בנעוץ תומך בטווח חזרות כמו שאמרתי)
|
אחי לא עקרוני תלוי במשקל שאתה שם בחימום.
בוא נגיד אם אתה שם יותר מ 40 אחוז +- מRM1 שלך אז כן 8-6 יספיקו לדעתי.