[נץ כחול]

שלום,

בשעה טובה ומוצלחת רכשתי דלי של אבקת חלבונים(whey champion) בטעם קרם עוגיות, ועכשיו אני מעוניין לדעת כמה כדאי לי לקחת אחרי אימון בשביל ליצור את האפקט בניית שריר הטוב ביותר...

הנתונים שלי:

1.גובה 1.80

2.משקל: 86ק"ג

3.מסת שריר:אין לי מושג.

4.% שומן: 22%.

תודה לעונים!