אשכול: תוכנית אימונים של 3 ימים בשבוע, המלצה על רוטינה כלשהי?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-02-08, 11:08   #10
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
אישית אני מציע לך או 5X5 או ss או האפשרות הכי טובה
ABC
A - חזה בייספס
B - רגליים כתפיים
C - גב טריספייס
חחח מה ההיגיון לתת גירוי לחזה לגב ולרגליים גירוי של פעם בשבוע?
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט