ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי לוזון
אין גיל לדבר כזה ותגיד לאבא שלך שהוא מטומטם..
מזה השאלות המפגרות האלה?!
ועצה שלי אחי תבנה לך תפריט מסודר האבקה לבד
לא תעשה לך את העבודה בלי תזונה נכונה..
|
מפגר הוא לא...
בדרך כלל הגישה של המבוגרים שונה לפיתוח גוף...
בעיקרון תתחיל בלי אבקה.. זסה לא כזה קריטי מקסימום תלך על חלבון פשוט שזה בסך הכל חלבון.
שיבדוק באינטרנט לפי מחקרים וכו אין שום נזק לא מחלבון ולא מגיינר שזה בסך הכלל פחמימה+חלבון ווויטמינים
תבנה לך תפריט 1000 קלוריות מעל התחזוקה תיהיה עליה בינונית אבל איכותית אם תקפיד על התפריט..