ועכשיו בקשר לתוכנית עצמה
אני כשהייתי בחדר כושר עשיתי abc ואז גם ab ואני רוצה להתאמן בערך 4 פעמים בשבוע בבית. אני ישיג את הברבל, הדמבלרים והמשכולות (מתח יש לי) אבל אני לא יודע איזה תוכנית לעשות שתתאים לאמצעים שיש לי. מישהו יכול להביא לי לפה איזה לינק או אפילו יותר טוב להסביר לי פה?
|